Jazmin Gillespie : L’athlète qui inspire des milliers de fans
Jazmin Gillespie, compétitrice de figure et entraîneuse personnelle basée à Vancouver, a conquis le cœur de ses fans avec sa silhouette incroyable. Ses publications en ligne permettent à ses followers de suivre son parcours et de s’inspirer de sa détermination.
Avec sa ceinture noire de troisième dan en karaté, Jazmin arbore une physionomie non seulement esthétique mais aussi fonctionnelle et athlétique.
Elle continue d’inspirer les autres par son exemple, grâce à son éthique de travail impressionnante et sa volonté de se hisser au sommet.
Athlète Statistiques
Nom complet: Jazmin Gillespie
Nationalité: Canadienne
Profession: Compétitrice de figure, Entraîneuse personnelle
Ère: 2010
Jazmin s’entraîne 5 à 7 jours par semaine pour conserver sa condition optimale. En tant que compétitrice de figure et entraîneuse personnelle occupée, elle essaie de maintenir des séances d’entraînement courtes et intenses. Une session typique dure entre 45 et 90 minutes.
Jazmin aime travailler plusieurs groupes musculaires par séance, à l’exception de ses jambes. Ces dernières étant le plus grand groupe musculaire, elles nécessitent une séance dédiée pour rester en pleine forme.
Accomplissements
- Entraîneuse Certifiée
- Compétitrice Internationale de Figure
- Ceinture Noire de 3ème Dan en Arts Martiaux
Entraînement
Jazmin montre que l’utilisation de poids lourds et beaucoup de volume dans un programme d’entraînement donne généralement les meilleurs résultats. Associé à un régime alimentaire dense en nutriments et à beaucoup de sommeil, cela peut vraiment amener votre physique à un autre niveau.
Nutrition
Les compétitrices de fitness comme Jazmin accordent une attention particulière à leur alimentation. Des repas équilibrés et sains pris 4 à 6 fois par jour sont la base de son régime.
Elle privilégie les aliments riches en protéines et en graisses saines. En ce qui concerne les glucides, elle n’en consomme que lorsque ses muscles sont dépourvus de glycogène, généralement le matin et après ses séances d’entraînement.
De temps en temps, Jazmin fait une pause dans son régime. Dans de tels cas, elle mange ce qu’elle a envie de manger pour reconstituer les nutriments perdus lors de ses séances d’entraînement exigeantes.
Ce que nous pouvons apprendre de Jazmin Gillespie
En termes d’entraînement, Jazmin Gillespie nous a montré qu’un programme avec des poids lourds et beaucoup de volume apporte généralement les plus grands résultats. Associé à un régime alimentaire riche en nutriments et beaucoup de sommeil, cela peut vraiment amener votre physique à un autre niveau.
