Jane Campbell : son incroyable parcours de transformation
Préparez-vous à être éblouis par l’histoire de Jane Campbell, une modèle de fitness et coach qui a complètement transformé son corps et son esprit au cours de son parcours de remise en forme. En 2015, Jane s’est fixé comme objectif de devenir forte et d’atteindre l’indépendance.
Grâce à la musculation, Jane est devenue non seulement plus forte et plus en forme physiquement, mais elle a également adopté une toute nouvelle attitude. Elle affirme que le fitness ne se résume pas seulement à « faire grossir ses fesses » et à avoir un beau physique. Pour elle, il est essentiel de se rappeler de l’aspect global du fitness.
L’ascension de Jane Campbell
Après avoir atteint ses propres objectifs de fitness, Jane s’est tournée vers les autres en lançant un blog vidéo en ligne et d’autres plateformes internet. Elle a utilisé ces plateformes pour partager ses points de vue sur l’entraînement et la nutrition, tout en élargissant son influence dans le domaine du fitness.
Aujourd’hui, Jane est une modèle de fitness renommée et une coach personnelle. Avec son influence croissante, elle continue son ascension vers la gloire et n’a pas l’intention de s’arrêter de sitôt.
“Vous devez vous rappeler que le fait de suivre vos rêves et de réussir ne fait pas de vous une mauvaise personne et vous ne devriez pas vous sentir sans valeur ! Alors peu importe où vous en êtes actuellement, réfléchissez à toutes les personnes incroyables que vous avez rencontrées et emportez-les avec vous dans votre vie, car ce sont celles qui vous élèvent et non vous rabaissent.”
Statistiques de l’athlète
Age: 30 ans
Date de naissance: 23 septembre 1993
Nationalité: Écossaise
Profession: Coach de fitness, modèle
Ère: 2010
La transformation physique de Jane Campbell
“Que vous souhaitiez devenir médecin, infirmière, avocat, coach sportif ou tout ce que vous voulez être, faites-le et ne laissez personne vous dire le contraire.
Entraînement
Jane aime soulever des poids 4 à 6 fois par semaine avec beaucoup d’intensité, repoussant ses limites au maximum. Elle change souvent de routine pour garder la motivation et éviter que son corps s’adapte à un entraînement spécifique.
Elle divise ses entraînements par groupes musculaires, en ajoutant des répétitions forcées, des super séries et des séries descendantes pour plus d’intensité.
Entraînement HIIT pour une perte de poids rapide
- Ball Slams x12
- Burpees x12
- Lunge Toe Touch x20
Reposez-vous une minute, puis répétez trois fois.
Nutrition
Réduire la masse grasse
Pour perdre du gras, Jane suit un régime très propre avec peu de glucides, principalement des protéines et des graisses saines. Elle ajoute également des fruits et légumes riches en fibres pour rester rassasiée plus longtemps.
Prise de poids
En revanche, pour prendre du poids, Jane augmente sa consommation de glucides, de graisses saines et maintient une quantité modérée de protéines. Elle privilégie les aliments riches en calories et en énergie pour ses entraînements intenses.
Ajout de calories au régime
Jane a dû modifier ses habitudes pour prendre du poids, en ajoutant des calories supplémentaires à son régime. Elle a notamment inclus plus de gras sains et de calories avant de se coucher.
Les leçons à retenir de Jane Campbell
La leçon à retenir de l’histoire de Jane Campbell est de trouver sa passion et de s’y engager pleinement. Grâce à sa persévérance et son engagement, elle a transformé sa passion pour le fitness en une carrière florissante. Suivez vos rêves avec détermination et vous aussi pourrez atteindre vos objectifs, comme l’a fait Jane Campbell.
