Francesco Della Vedova : le bodybuilder italien en vogue
Francesco Della Vedova est un professionnel du culturisme et un mannequin fitness italien.
En très peu de temps, Francesco est passé d’un culturiste amateur à un athlète de classe mondiale. Il participe désormais à la ligue IFBB, remportant des concours tels que les Championnats de Culturisme Junior.
Francesco a également fait sensation en dehors de la scène. Ses superbes photos, où il expose sa musculature sculptée, ont fait de lui une icône d’Internet. Il compte désormais des milliers de fans qui admirent son dévouement pour le sport de la fonte.
Si les exploits de Francesco jusqu’à présent sont un indicateur, nous pouvons nous attendre à beaucoup plus de sa part au cours des prochaines années.
Les faits de l’athlète
Nom complet : Francesco Della Vedova
Nationalité : Italien
Profession : Mannequin Fitness, Bodybuilder, Athlète Sponsorisé
Alias : francesco_dellavedova
Ère : 2010
Accomplissements
- Athlète Fitness
- Mannequin Sponsorisé
- Culturiste IFBB
Entraînement
L’entraînement de Francesco repose sur les grands exercices de base et beaucoup de volume. Il commence ses séances par des mouvements composés tels que les squats, ce qui lui permet d’activer plusieurs groupes musculaires. Francesco fait au moins 3 à 5 séries par exercice.
Il effectue un total de 20 à 30 séries par séance, parfois même plus. Bien que ce volume puisse sembler excessif pour beaucoup de personnes, il a fait des merveilles pour la musculature de Francesco, lui permettant de rapidement prendre du muscle.
Alimentation
Étant musclé et sec, Francesco sait qu’il doit constamment fournir à son corps les bons nutriments. Surtout des protéines. Il s’en tient à des sources maigres de ce macronutriment, le blanc de poulet étant l’un de ses meilleurs choix.
Francesco évite de prendre de la whey protéine pour la plupart du temps. Cependant, quand il n’arrive pas à obtenir ses protéines à travers la nourriture, il n’hésitera pas à prendre ce supplément; il en prendra autant que nécessaire pour combler ses besoins nutritionnels.
Il prend également d’autres suppléments, tels qu’un multivitamine, quand son régime alimentaire dévie en raison de voyages constants, combinés aux responsabilités de mannequin et d’athlète.
Ce que nous pouvons apprendre de Francesco Della Vedova
S’il y a une chose à retenir de Francesco Della Vedova, c’est que si vous vous entraînez dur, vous devez nourrir votre corps avec les bons nutriments pour le faire grandir. Francesco en est bien conscient.
C’est pourquoi il veille à consommer beaucoup de protéines et d’autres macronutriments importants pour rester sec et fort. Quand il ne peut pas obtenir ces nutriments à travers la nourriture, il compensera avec d’une supplémentation adéquate sous forme d’une whey protéine de haute qualité.
Bien que manger sainement ne soit pas quelque chose que vous attendrez toujours avec impatience, il est essentiel pour être au top de votre forme, en plus de l’entraînement et de la récupération. De grands résultats nécessitent de grands sacrifices. Comme le dit Francesco Della Vedova : « Je n’ai jamais dit que ce serait facile, j’ai juste dit que ça en vaudrait la peine ! »
