Clara Lindblom standing by a lake and posing for a photo, showing off her curvy and fit glutes

Clara Lindblom

Clara Lindblom : la star du fitness aux courbes envoûtantes

Clara Lindblom est une influenceuse suédoise et un mannequin fitness connue pour sa silhouette aux courbes généreuses. Ses plus grandes passions sont le sport et la santé, qu’elle met fièrement en avant à travers ses publications sur les réseaux sociaux.

Pour maintenir sa silhouette, Clara suit un programme fitness structuré – comprenant des entraînements de musculation, du cardio, une alimentation saine et beaucoup de sommeil réparateur.

Quelle que soit son emploi du temps chargé, Clara continue de s’entraîner jour après jour, sans chercher d’excuses.

Ses objectifs pour l’avenir sont de se lancer dans les compétitions de bikini, tout en touchant encore plus de personnes à travers ses profils sur les réseaux sociaux.

Statistiques de l’athlète

Nom complet : Clara Felicia Lindblom

taille : 5’4″ (162.5 cm)

Âge : 30 ans

Date de naissance : 10 janvier 1994

Nationalité : Suédoise

Profession : Mannequin fitness, star des réseaux sociaux

Ère : 2010

Accomplissements

  • Mannequin Fitness et Bikini
  • Star d’Internet

Entraînement

Entraînement en force

Le programme d’entraînement en force de Clara comprend des mouvements composés lourds et des exercices d’isolation. Elle commence généralement ses séances par quelques séries légères d’un exercice qu’elle choisit.

Cela réchauffe ses muscles et la prépare à soulever des poids plus lourds plus tard pendant l’entraînement.

Une fois bien échauffée, Clara peut faire quelques étirements supplémentaires pour éviter de se blesser en soulevant des poids. Ensuite, elle commencera ses séries de travail.

Par exemple, si Clara travaille les jambes, elle commencera par quelques séries de squats au poids du corps pour bien chauffer ses muscles. Une fois qu’elle se sent prête, Clara passera aux squats avec barre et augmentera la charge.

VOIR  Victoria Niamh Spence

Entraînement au poids du corps

Parfois, Clara n’a pas assez de temps pour se rendre à la salle de sport. Dans ces cas, elle opte pour une courte séance d’entraînement au poids du corps à la maison.

Les entraînements au poids du corps ne permettent pas à Clara de soulever aussi lourd qu’à la salle de sport, mais lui permettent de s’entraîner avec beaucoup d’intensité en faisant beaucoup de répétitions.

Clara réduit également le temps de repos entre les séries lors de ces entraînements, ce qui augmente encore l’intensité.

Par exemple, si Clara veut travailler les jambes, elle fera plus de 30 répétitions de squats au poids du corps par série. Ensuite, elle fera une courte pause avant de refaire une série de squats. Cela lui permet d’avoir une bonne congestion musculaire, lui permettant de sculpter ses jambes sans utiliser de poids.

Nutrition

L’alimentation saine de Clara Lindblom

Pour maintenir sa silhouette élancée, Clara adopte une alimentation basée sur des protéines maigres, des glucides complexes et quelques graisses saines.

Ses sources de protéines sont la viande de volaille maigre, le bœuf haché, le poisson, les protéines végétales et les compléments de protéines de lactosérum.

Ses glucides proviennent de patates douces, de riz brun et de quinoa. Parfois, Clara mangera également du pain complet, mais elle essaie de limiter sa consommation de blé au minimum.

Pour les graisses, Clara consomme des avocats, des noix, de l’huile d’olive et des graines de citrouille. Elle aime aussi manger quelques graines de lin de temps en temps comme source d’acides gras oméga-3.

VOIR  Eva Quiala

Ce que nous pouvons apprendre de Clara Lindblom

Le régime alimentaire de Clara Lindblom n’est pas facile à suivre, mais il donne des résultats. Si vous cherchez à sculpter votre propre silhouette impressionnante, vous devriez éliminer les aliments et les boissons qui ne servent pas votre objectif et votre dessein.

Si vous cherchez de la motivation pour mener une vie saine et en forme, Clara Lindblom est la personne à suivre. Pour obtenir une silhouette fantastique comme celle de Clara, vous devez faire preuve de patience, de régularité et de travail acharné dans votre parcours vers le succès.

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