Anna Victoria : Son incroyable transformation physique révélée
Anna Victoria, coach en transformation personnelle et star du fitness des États-Unis, est connue pour sa silhouette saine et en forme. Mais saviez-vous que sa vie n’a pas toujours été ainsi ?
Un passé peu commun
En grandissant, Anna ignorait l’importance d’une alimentation saine et de l’exercice régulier. Elle menait une vie sédentaire sans se soucier de ses choix alimentaires. Cela lui a causé des problèmes de santé au début de sa vingtaine, l’empêchant de mener une vie normale.
Face à cette situation critique, Anna a réalisé qu’elle devait changer ses habitudes pour devenir plus saine. Elle a donc décidé de fréquenter une salle de sport et de suivre un plan alimentaire équilibré.
Au fil des années, Anna a observé d’énormes améliorations dans son corps. Non seulement sa santé s’est améliorée, mais elle est également devenue une meilleure version d’elle-même. Inspirée par ses progrès, elle a décidé d’aider les autres à atteindre le même succès. C’est ainsi qu’elle est devenue une icône des réseaux sociaux, avec une base de fans en constante croissance.
Aptitude physique
| Poids | 56,7 – 61,2 kg |
| Taille | 1,70 m |
| Âge | 36 ans |
| Date de naissance | 29 juin 1988 |
| Nationalité | Américaine |
| Profession | Mannequin de fitness, entrepreneure, entraîneuse personnelle |
| Époque | 2010 |
Accomplissements
- Entraîneuse personnelle certifiée
- En ligne Coach et entrepreneure
- Mannequin de fitness
Biographie
Le parcours d’Anna
Anna Victoria est célèbre pour sa silhouette incroyable. Cependant, avant de devenir une icône du fitness, elle n’avait aucun intérêt pour le sport. Elle se décrit comme quelqu’un qui ne connaissait rien à la nutrition ou à une vie saine avant de devenir une icône du fitness.
Anna raconte : « Pour être honnête, manger sainement et faire de l’exercice était la dernière chose que je voulais faire et j’étais satisfaite de mon apparence ! Je mangeais sans faim, pour combler un vide émotionnel. »
En raison de ses habitudes malsaines, Anna a rencontré des problèmes de santé au début de sa vingtaine. Sa vie quotidienne en a pâti, son système immunitaire devenant de plus en plus faible.
À un moment, les problèmes de santé d’Anna l’ont empêchée de mener une vie normale – c’est à ce moment-là qu’elle a réalisé que quelque chose devait changer.
À la recherche de solutions dans le fitness
Anna a déclaré : « J’ai commencé à avoir des problèmes de santé qui exigeaient que je change mes habitudes, sinon ma santé allait continuer de dégénérer. » Finalement, Anna a décidé de prendre sa vie en main et d’améliorer sa santé. Cependant, ce n’était pas une tâche facile. Comme elle le rappelle, elle n’avait aucune connaissance sur la manière d’améliorer sa santé par des changements de mode de vie.
Malgré tout, Anna savait qu’elle devait tout apprendre par elle-même, sinon elle devrait prendre des médicaments prescrits par des médecins. C’est ainsi qu’elle s’est lancée dans tout ce qui était nécessaire pour changer sa santé et sa vie pour le mieux.
Elle a commencé à faire des recherches sur internet sur des sujets liés à la santé. Choquée par les informations qu’elle a découvertes, Anna a réalisé qu’elle devait changer complètement son régime alimentaire et commencer à faire de l’exercice pour améliorer sa santé et son bien-être.
« J’étais tellement submergée par toutes les nouvelles informations apprises, si opposées à ce que je pensais, que j’ai grandi sans comprendre. Je n’avais jamais réalisé que la nourriture était censée vous faire du bien, je pensais que c’était juste pour l’indulgence. »
Réussir sa transformation personnelle
Le passage d’un mode de vie malsain à un mode de vie sain a été extrêmement difficile pour Anna. Elle a passé des années à développer ses mauvaises habitudes, ce qui les a rendues profondément ancrées dans sa vie. Mais avec beaucoup de travail et d’efforts, elle est parvenue à réaliser sa transformation.
« Un voyage n’est jamais un chemin droit, c’est beaucoup de petites avancées, puis de gros reculs, puis de grands succès et de petits échecs. Les revers arrivent régulièrement mais tant que vous continuez, ils ne resteront que des revers et non pas quelque chose de permanent. »
Grâce à son état d’esprit amélioré, le corps d’Anna a bientôt commencé à refléter son changement interne. Elle semblait plus mince et plus tonique que jamais.
De l’auto-assistance à l’aide aux autres
Après sa transformation personnelle, Anna s’est lancée dans une mission pour aider les autres à atteindre le même objectif. Elle savait que de nombreuses personnes rencontraient des problèmes similaires aux siens. Ainsi, elle a fait tout ce qui était en son pouvoir pour leur transmettre ses conseils en matière de fitness.
Elle a ouvert ses pages de réseaux sociaux où elle partageait ses superbes photos et ses motivations en matière de fitness. De plus en plus d’abonnés ont commencé à visiter les profils d’Anna. Finalement, elle a rassemblé une petite communauté de fans et de suiveurs du monde entier.
Cette communauté n’a cessé de s’agrandir au fil des ans, donnant à Anna l’occasion de partager son message avec beaucoup plus de personnes qu’elle ne l’avait jamais imaginé.
Entraînement
Parties du corps préférées
Les exercices préférés d’Anna sont les soulevés de terre jambes tendues et les bridges à la hanche. Ses fessiers, ainsi que ses bras et ses épaules, sont ses parties du corps préférées. Elle essaie d’établir une forte connexion entre son esprit et ses muscles dans chaque exercice qu’elle fait. Ainsi, elle engage au maximum ses muscles.
« J’adore les bridges à la hanche et les soulevés de terre jambes tendues. Travailler mes fessiers est une de mes parties du corps préférées et ces deux exercices m’aident à établir une connexion musculaire avec mes fessiers (et mes ischios-jambiers) et à ressentir la brûlure pour pousser mon corps au niveau supérieur. »
Routine d’entraînement brûle-graisses d’Anna Victoria
Voici l’entraînement qu’Anna effectue lorsqu’elle veut brûler rapidement des graisses. Il travaille tout son corps, offrant un défi à son métabolisme.
Anna réalise trois circuits dans l’entraînement, en prenant seulement 30 secondes de repos entre eux. Pendant son repos, Anna boit un peu d’eau et reprend son souffle. Une fois les 30 secondes écoulées, elle passe au circuit suivant et répète le processus trois fois.
Le seul équipement qu’elle utilise est une paire d’haltères. Cela en fait un exercice simple et efficace qui peut être fait n’importe où.
Haltères utilisées :
- Débutant : 4 à 8 livres
- Modéré : 8 à 12 livres
- Avancé : 12 à 16 livres
- Circuit 1
- Lunges, 8 fois par jambe
- Curls biceps + saut de fente, 5 fois de chaque côté
- Squat Hop, 10 répétitions
- Circuit 2
- Row en position debout + Élévation latérale, 10 répétitions
- Presse à la hanche + Extensions triceps, 10 répétitions
- Mountain Climber, 8 répétitions de chaque côté
- Circuit 3
- Squat + Press épaules, 10 répétitions
- Soulevé de terre sur une jambe en faisant un rang, 5 répétitions de chaque jambe
- Burpee + Saut pivotant, 8 répétitions
Enseignements de la vie d’Anna Victoria
La leçon à retenir d’Anna Victoria est que l’alimentation saine et l’exercice physique peuvent transformer votre vie. Ils ne vous rendent pas simplement en bonne santé et en forme – ils ouvrent également la possibilité de transformer votre vie entière.
Anna s’est lancée dans le fitness pour des raisons personnelles, mais après avoir atteint sa transformation, elle a réalisé qu’elle pouvait faire beaucoup plus avec son nouveau mode de vie. Elle a ouvert ses profils internet et a commencé à inspirer les autres à entreprendre leur propre voyage.
Elle a montré que vous pouvez également transformer votre corps. Qui sait, peut-être que cette transformation vous ouvrira de nouvelles opportunités dans votre vie en cours de route. Avec le bon état d’esprit et la bonne attitude, rien n’est impossible.
