Aline Antiqueira posing on the beach looking fit

Aline Antiqueira

La Sculpturale Aline Antiqueira : Son Secret pour un Corps de Rêve

La brésilienne Aline Antiqueira a ébloui le monde du fitness avec sa silhouette incroyable.

Avec des abdominaux, des jambes et des fesses bien sculptés, Aline représente ce qui peut être réalisé lorsque l’entraînement constant et une alimentation saine se rencontrent.

Ses photos inspirent une foule de fans à devenir en bonne santé et en forme. En retour, cela motive Aline à être le meilleur exemple possible pour tous ceux qui la suivent.

Les Statistiques d’Athlète

Nom Complet : Aline Antiqueira

Poids : 56,7-61,2kg

Taille : 160cm

Âge : 33 ans

Date de Naissance : 4 juillet 1990

Nationalité : Brésilienne

Profession : Mannequin Fitness, Entraîneuse Personnelle

Ère : 2010

Accomplissements

  • Mannequin Fitness
  • Coach en ligne (Entraîneuse)

Entraînement

Renforcer les Muscles « Rétifs »

Alors qu’Aline est connue pour ses jambes sculptées, elle n’était pas toujours satisfaite. En effet, lorsqu’elle a commencé la musculation, Aline a surtout vu des améliorations au niveau du haut de son corps. Ses jambes, en revanche, peinaient à suivre.

Après des mois d’expérimentation, Aline a mis au point une nouvelle routine d’entraînement. Elle a commencé à travailler ses jambes 3 fois par semaine, au lieu d’une seule. Elle a également augmenté l’intensité de l’exercice.

Avant peu, ce changement dans l’entraînement a porté ses fruits. Les jambes d’Aline sont devenues plus fortes, plus galbées et plus toniques que jamais. Elle croit maintenant que se concentrer sur les parties du corps plus faibles et les entraîner plus fréquemment est l’une des meilleures façons de les faire grandir.

Alimentation

Contrairement à de nombreux autres mannequins fitness, Aline Antiqueira ne restreint pas ses glucides. Selon elle, couper un groupe alimentaire est nocif pour le corps et l’esprit.

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En tout, Aline consomme 100 à 200 grammes de glucides par jour. Cela inclut des aliments tels que le quinoa, les patates douces et le riz brun.

Aline a également un jour par semaine où elle se permet un « repas de triche ». « Parfois deux, mais j’essaie de me contrôler, » dit Aline.

Ce que nous pouvons apprendre d’Aline Antiqueira

À travers un travail quotidien et une dévotion, Aline Antiqueira a développé une carrière de mannequin fitness et d’entraîneuse personnelle, aidant les autres à atteindre leurs objectifs de santé. Elle vit maintenant le style de vie de ses rêves.

Ce que nous pouvons apprendre de l’exemple d’Aline, c’est que vous aussi, peu importe qui vous êtes, pouvez atteindre vos objectifs de remise en forme. Avec un peu de foi en vous-même et une éthique de travail solide, rien ne vous empêche d’atteindre votre plein potentiel.

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