Découvrez Alex Finch-Collison, la star des réseaux sociaux et blogueuse fitness
Alex Finch-Collison est une star émergente des réseaux sociaux en provenance d’Angleterre. Elle attire des fans du monde entier avec ses photos et blogs axés sur la mode, la forme physique et les bikinis.
Alex voyage souvent à l’étranger pour des séances photo et autres événements. Son objectif est d’accroître sa renommée dans l’industrie du fitness et du mannequinat en bikini.
Malgré un emploi du temps chargé, Alex se rend régulièrement à la salle de sport. Grâce à cela, elle parvient à rester en forme toute l’année.
En jonglant entre le mannequinat, la musculation et l’éducation de son enfant, Alex Finch-Collison montre à tous qu’il est possible de conserver une silhouette élancée, même avec un rythme de vie aussi effréné que le sien.
Découvrez les réalisations d’Alex Finch-Collison
- Blogueuse Fitness
- Personnalité des réseaux sociaux
Les entraînements d’Alex Finch-Collison
En raison de ses responsabilités quotidiennes, la priorité d’Alex est de faire des séances d’entraînement courtes et intenses. Elle s’entraîne généralement entre 20 et 60 minutes, en fonction de son temps libre.
Les jours où elle est extrêmement occupée, Alex fait un entraînement rapide en utilisant des méthodes d’entraînement qui augmentent l’intensité et lui permettent de gagner du temps. Celles-ci incluent :
- Supersets – Alex réalise deux exercices différents l’un après l’autre sans repos entre les deux. Elle ne se repose qu’une fois qu’elle a terminé une série des deux exercices. Il s’agit de l’une de ses méthodes préférées pour augmenter l’intensité de l’entraînement.
- Drop sets – Alex aime ajouter des drop sets à la dernière série de chaque exercice, où elle diminue progressivement le poids et continue l’exercice jusqu’à ce qu’elle ne puisse plus faire de répétitions avec le poids le plus bas possible.
- HIIT – Il s’agit d’une forme de cardio, l’un des entraînements favoris d’Alex pour la perte de graisse. Le HIIT signifie l’entraînement par intervalles à haute intensité, qui consiste à réaliser de courtes périodes d’activité extrêmement intense avec des périodes de repos entre elles.
La nutrition d’Alex Finch-Collison
En tant que mannequin bikini et fitness, Alex privilégie les aliments qui la maintiennent en bonne santé et en forme toute l’année. Avec de nouvelles séances photo chaque mois, elle veille à boire beaucoup d’eau, ainsi qu’à manger des légumes et du poulet pour rester fine où qu’elle aille.
En termes de compléments alimentaires, Alex utilise un multivitamine et de la poudre de protéines de lactosérum. Cependant, elle ne prend ces compléments que lorsqu’elle ne peut pas obtenir ses nutriments essentiels uniquement par l’alimentation solide ; ce qui arrive assez souvent en raison de ses nombreux voyages.
Ce que nous pouvons apprendre d’Alex Finch-Collison
Alex Finch-Collison nous montre qu’un manque de temps libre n’est pas une excuse pour négliger sa santé et sa forme physique.
Peu importe à quel point votre emploi du temps peut devenir « fou », il est toujours possible de caser une séance d’entraînement. Même si ce n’est que pour 10 minutes.
Alex pratique beaucoup d’entraînements intenses et courts lorsqu’elle est occupée. De cette manière, elle reste en forme et en bonne santé quelles que soient les contraintes de temps.
Avec un peu de planification et de créativité, vous aussi pouvez créer votre propre programme d’entraînement adapté à vos objectifs et à vos responsabilités. En peu de temps, vous serez en bonne voie pour atteindre votre propre physique incroyable ; tout comme Alex Finch-Collison.
