Ahmed Elsadany : le Bodybuilder Égyptien qui fait Vibrer la Scène Mondiale
Ahmed Elsadany est plus qu’un simple bodybuilder égyptien, il est également un coach en ligne à succès. Depuis ses débuts dans le monde de l’IFBB en 2012, Ahmed est en mission pour atteindre le sommet, que ce soit en tant que bodybuilder ou coach personnel.
Son physique déchiré et bien bâti, qu’il présente sur scène année après année, continue de faire sensation dans le circuit du bodybuilding. Sa détermination sans faille laisse présager qu’il est prêt à atteindre des sommets encore plus grands dans les mois et les années à venir.
Athlète de Haut Niveau
| Nationalité | Égyptien |
| Profession | Coach personnel, Entraîneur en ligne, Bodybuilder Pro IFBB 212 |
| Ère | 2010 |
Les Réalisations d’Ahmed
- Coach Personnel & Entraîneur en Ligne
- Expert en Fitness
- Bodybuilder Pro IFBB 212
Les Concours d’Ahmed
2012
- IFBB Amateur Mr. Olympia 2012, 1ère place dans la catégorie des 90kg – Carte Pro
2018
- Indy Pro, Bodybuilding 212, 4ème place
- IFBB New York Pro, Bodybuilding 212, 3ème place
Entraînement : la Clé du Succès d’Ahmed
Cardio Intense
Lorsqu’Ahmed fait du cardio, il vise à obtenir des résultats optimaux en un minimum de temps. C’est pourquoi il préfère des séances de cardio telles que le HIIT.
Également connue sous le nom d’entraînement par intervalles à haute intensité, cette méthode maintient le métabolisme d’Ahmed élevé pendant des heures après sa séance d’entraînement. Ahmed effectue 10 minutes de HIIT 3 à 4 fois par semaine pour brûler les graisses.
En ce qui concerne sa technique, Ahmed commence la séance de HIIT par un échauffement. Ensuite, il monte sur le vélo ou le tapis roulant et garde ses tours par minute au-dessus de 115 pendant 20 à 30 secondes. En d’autres termes, il s’entraîne près de sa capacité maximale pour maintenir un rythme cardiaque élevé.
Après cela, il prendra un court repos pour reprendre son souffle, puis répétera le processus pendant 10 à 15 minutes d’affilée.
Prise de Masse
Ahmed Elsadany aime ajouter des supersets à ses entraînements pour augmenter son volume d’entraînement. Cette approche l’aide à développer et à maintenir la symétrie musculaire. Cependant, s’adapter à une routine d’entraînement aussi intense demande des mois de préparation et de pratique.
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