Libby Powell : la star australienne de la musculation qui fait craquer la toile
Découvrez Libby Powell, mannequin fitness et athlète professionnelle de la WBFF originaire d’Australie. Avec ses 1m70 pour 61 kilos, elle possède l’une des physiques féminins les plus impressionnants de l’Australie. Pas étonnant qu’elle compte parmi ses fans une communauté en ligne en plein essor, qui ne cesse de croître d’année en année.
Avec des ambitions élevées et une éthique de travail à la hauteur, Libby ne montre aucun signe d’essoufflement ; seul le temps dira jusqu’où elle ira.
Statistiques de l’athlète
Full Name: Libby Powell
| Poids | 61,2 – 65,8 kg |
| Taille | 1m70 |
| Âge | 31 ans |
| Date de naissance | 14 décembre 1992 |
| Nationalité | Australienne |
| Profession | Athlète pro en bikini WBFF, Mannequin fitness |
| Era | 2010 |
“Focus… même quand tu dois affronter des difficultés dans la vie !”
Accomplissements
- Mannequin Fitness
- Athlète Pro de la WBFF
- Star en ligne
Entraînement de Libby Powell
Entraînements en salle de Libby
En ce qui concerne l’entraînement de force, Libby se rend à la salle de sport 5 à 7 fois par semaine, selon les compétitions en cours.
Si la date du concours est proche, Libby réduit la charge de travail pour éviter de perdre du muscle.
En revanche, elle aime maintenir un volume d’entraînement élevé en période de « hors-saison », avec plus de 20 séries d’exercices par séance.
Sa gamme de répétitions varie entre 8 et 16. Les répétitions élevées la maintiennent sèche, tandis que les répétitions plus basses avec des poids plus lourds lui permettent de sculpter sa silhouette.
Routine Cardio
En plus de ses séances de musculation, Libby fait également du cardio 2 à 3 fois par semaine. Elle en fait davantage en préparation de compétition et moins lorsqu’elle cherche à prendre de la masse.
La raison de faire du cardio pour Libby est simple : cela lui permet de maintenir un métabolisme rapide.
Cependant, une autre raison pour laquelle Libby pratique le cardio est qu’il contribue à sa santé globale, tout en améliorant son endurance et sa résistance.
Étirements et Jours de Repos
Libby aime s’étirer après chaque séance d’entraînement.
Cela empêche l’accumulation d’acide lactique dans son corps, favorise la circulation sanguine et garde sa flexibilité.
Nutrition de Libby Powell
En termes de nutrition, Libby mange comme une professionnelle du fitness : beaucoup de viande maigre, des bonnes graisses et des glucides complexes avec des fibres qui améliorent la digestion.
En plus de son régime propre, Libby utilise également des suppléments pour prendre l’avantage lors de ses concours. Cela inclut des multivitamines, des capsules d’huile de poisson, et parfois, un brûleur de graisse.
Ce que nous pouvons apprendre de Libby Powell
S’il y a quelque chose à apprendre de Libby Powell, c’est de ne jamais s’arrêter. Continuez jusqu’à ce que vos rêves soient réalisés. Il peut y avoir des difficultés sur votre chemin vers la réalisation de vos objectifs de fitness, mais tant que vous gardez le cap, rien ne peut vous empêcher d’atteindre votre potentiel.
