Le champion brésilien du bodybuilding : Caio Eiji Sirahata
Caio Eiji Sirahata, plus connu sous le nom de ‘Japa Morfo’, est une véritable légende du bodybuilding au Brésil. Ses exploits, comme sa première place aux Championnats brésiliens de bodybuilding et de fitness, ont fait sensation à travers le pays, propulsant Caio Eiji Sirahata au rang des grands noms du bodybuilding.
Mais malgré tout son succès, Caio est toujours un athlète en pleine ascension. Avec sa notoriété croissante, qui sait ce que l’avenir réserve à ‘Japa Morfo’.
A la conquête de la célébrité
La popularité de Caio ne cesse de croître sur internet, où il compte une base de fans grandissante. Il s’est également imposé comme modèle de fitness et entraîneur. Il enseigne aux aspirants athlètes les bonnes techniques d’entraînement, tout en les aidant à créer des plans alimentaires adaptés à leurs objectifs spécifiques.
Parcours en compétition
- 2017 Championnats brésiliens de bodybuilding (catégorie Senior, jusqu’à 85kg) – 1ère place
- 48e Championnats brésiliens de bodybuilding et fitness (catégorie Junior, jusqu’à 75kg) – 1ère place
Un physique impressionnant à découvrir
Caio Eiji Sirahata préfère s’entraîner lourdement avec des charges importantes et un volume élevé pour ses compétitions. Cela provoque une réponse anabolique de son corps, lui permettant de développer rapidement sa masse musculaire. « Pour construire une masse solide, il faut soulever lourd », telle est l’essence de l’entraînement de Caio.
Cependant, lorsqu’il souhaite affiner sa silhouette pour une compétition, les choses changent légèrement. À ce stade, il fera une exception – réduire le poids et augmenter le nombre de répétitions dans chaque série. Avant une compétition, l’objectif de Caio n’est pas d’ajouter plus de masse musculaire, mais de peaufiner ce qu’il a déjà construit pendant la période de hors saison. À ses yeux, une plage de répétitions élevée est le meilleur moyen d’y parvenir.
Il peut ajouter du cardio dans les semaines précédant une compétition, mais ce n’est pas obligatoire pour Caio, car il force déjà son métabolisme à travailler dur avec son entraînement de musculation intense.
Un plan nutritionnel pour la victoire
Apprentissage par essais et erreurs
Pendant ses débuts en compétition, Caio a appris à travers ses propres expériences. Souvent, il commettait des erreurs, pour en tirer des leçons et être en meilleure forme lors de la compétition suivante. En fin de compte, c’était un jeu d’essais et erreurs.
Au fil des ans, avec son expérience grandissante, Caio a commencé à différencier ce qui fonctionnait de ce qui ne fonctionnait pas. Il a maintenant un plan nutritionnel qui se marie parfaitement avec son programme d’entraînement.
Le régime alimentaire de Caio repose sur des protéines maigres pour maintenir son corps dans un état anabolique. Les glucides et les graisses, en revanche, lui fournissent l’énergie nécessaire pour affronter ses entraînements exigeants.
Les leçons de Caio Eiji Sirahata
Caio Eiji Sirahata n’avait pas beaucoup de connaissances à ses débuts en bodybuilding. Malgré cela, il a rapidement grandi en taille et en succès, remportant plusieurs titres au Brésil.
Son attitude nous montre que si vous voulez quelque chose, vous trouverez un moyen de l’atteindre, quelles que soient les difficultés que vous pourriez rencontrer.
Ayez une vision claire de vos objectifs, surmontez tous les obstacles et souvenez-vous de rester patient. C’est l’une des façons d’atteindre votre propre grandeur.
