Tristyn Lee : le prodige américain du bodybuilding et du football
Tristyn Lee est un joueur de football de renom qui compte également parmi les plus grands bodybuilders du moment. En dehors du terrain, Tristyn passe toutes ses journées à s’entraîner dans une salle de musculation pour atteindre ses objectifs de perfection physique.
La montée de Tristyn vers la célébrité a commencé lorsqu’il avait 15 ans, après avoir commencé à publier des photos de ses exploits exceptionnels en football sur le web. Cependant, ce n’était pas long avant que les gens ne remarquent sa silhouette incroyable, le propulsant au rang de sensation en ligne.
Tristyn compte désormais une armée entière de fans derrière lui, et avec aucun signe de ralentissement, qui sait ce que l’avenir lui réserve.
Statistiques de l’athlète
Tristyn Lee, né le 20 août 2002, pèse entre 115 et 125 livres (52,2 – 56,7 kg) pour une taille de 5’3″ (160 cm). Il est américain et exerce en tant que bodybuilder et joueur de football professionnel. Tristyn est une véritable sensation de la décennie 2010.
Realiser des exploits
- Bodybuilder
- Joueur de football professionnel en devenir
- Sensation internet
Entrainement: les secrets de Tristyn Lee
La plupart du temps, Tristyn s’entraîne deux fois par jour en salle de sport, en se concentrant sur un groupe musculaire différent à chaque session. Cependant, tout en s’entraînant dur, Tristyn ne néglige pas l’importance du repos. Il prend une journée de repos quand il ressent que son corps en a besoin.
Entrainement des jambes
Parmi les exercices de musculation préférés de Tristyn pour les jambes figurent les squats. Cependant, comme cet exercice est éprouvant pour son corps, il veille à commencer avec des poids légers pour bien réchauffer ses articulations. Il ne passe aux squats lourds que lorsqu’il sent que ses jambes sont bien échauffées et prêtes.
Voici un exemple de l’entraînement des jambes de Tristyn, tel qu’il le montre dans sa vidéo en ligne:
- Squats, 3-5 séries de 10-12 répétitions
- Presse à cuisses, 3-5 séries de 8-12 répétitions
- Leg Curls, 3-5 séries de 8-12 répétitions
- Extensions de jambes (quadriceps), 3-5 séries de 8-12 répétitions
Nutrition: le secret de la diète Keto de Tristyn Lee
Diète Keto
Tristyn Lee suit un régime alimentaire cétogène, avec ses macros se répartissant ainsi:
- 70% de matières grasses
- 25% de protéines
- 5% de glucides
De son expérience personnelle, Tristyn a découvert que son corps fonctionne mieux avec des graisses qu’avec des glucides comme source d’énergie. Grâce à un régime cétogène, son corps entre dans un état de «cétose», où il utilise les graisses comme source d’énergie au lieu du glucose.
En tant que joueur de football, Tristyn joue des matchs longs, ce qui signifie que son corps a besoin d’un apport constant en calories. C’est là que les graisses alimentaires lui donnent un avantage, lui permettant d’avoir un apport d’énergie soutenu par rapport aux sucres simples, qui ne font que faire monter rapidement son taux de glucose sanguin pendant une courte période.
Ce que nous pouvons apprendre de Tristyn Lee
Tristyn Lee et son histoire nous ont enseigné une leçon clé: ne laissez jamais votre âge ou votre passé être une excuse pour ne pas obtenir le corps que vous souhaitez. Rien n’est impossible avec du travail acharné.
Cela dit, il est important de se rappeler que sculpter un physique parfait prend du temps.
Tristyn admet qu’il a eu des jours où il constatait peu de progrès. Cela l’a encouragé à penser à abandonner. Mais il n’a jamais prêté attention à ces pensées négatives. Il a continué, un jour à la fois. C’est ce qui lui a permis de sculpter sa silhouette impressionnante à seulement 15 ans.
Avec la même mentalité que Tristyn Lee, vous aussi pouvez surmonter tout obstacle qui se dresse sur votre chemin et réaliser votre objectif physique en processus.
