Taylor Brown : la passion du fitness et de la motivation
Découvrez l’histoire captivante de Taylor Brown, mannequin fitness et coach en ligne aux États-Unis. Elle utilise sa notoriété sur les réseaux sociaux pour inspirer et partager des sourires parmi ses followers. Mais ce n’est pas tout, Taylor guide également les autres à atteindre leur physique de rêve grâce à ses conseils utiles.
Taylor Brown : l’évolution vers le fitness
Dès son plus jeune âge, Taylor avait un penchant pour les activités sportives. Pendant sa scolarité, elle était une pom-pom girl compétitive et très talentueuse. Mais ce n’est qu’à son entrée à l’Université du Sud de la Floride qu’elle s’est intéressée au fitness.
Durant sa première année à l’université, elle a rencontré des amis qui étaient passionnés de musculation. Rapidement, Taylor a elle aussi attrapé la fièvre de l’entraînement et a commencé à fréquenter la salle de sport.
Au fil des ans, l’amour de Taylor pour le mode de vie fitness a grandi en voyant des changements positifs dans son corps. Inspirée par son propre succès, elle a ouvert ses profils en ligne et a commencé à partager ses conseils avec les autres. C’est quelque chose qu’elle fait depuis lors.
Taylor Brown : la quête du physique parfait
Taylor partage, “Je suis ici pour partager ma passion pour le fitness et motiver les autres à faire de même. Je veux promouvoir la santé à long terme et renforcer la confiance de quiconque désire évoluer.”
Les accomplissements de Taylor Brown
- Mannequin Fitness
- Coach en ligne
Entraînement
Style d’entraînement
Taylor aime varier son entraînement régulièrement. En général, elle a 2 à 3 jours dédiés aux jambes et 2 à 3 jours dédiés au haut du corps par semaine.
En ce qui concerne le cardio, Taylor le fait soit le matin à jeun, soit après une séance d’entraînement. Lorsqu’elle fait du cardio après la musculation, elle opte le plus souvent pour du HIIT, car cela lui offre les plus grands bénéfices en termes de perte de graisse.
En fait, chaque fois qu’elle veut se préparer pour une séance photo ou un autre événement important, Taylor ajoutera beaucoup de circuits à son programme. Ce type d’entraînement lui permet de brûler rapidement les graisses car il n’autorise qu’un court repos entre les séries.
Quand les choses deviennent vraiment difficiles, c’est alors que Taylor met ses écouteurs et écoute sa musique préférée à fond. Cela l’aide à repousser même les entraînements les plus difficiles.
Le circuit d’entraînement de Taylor
Circuit 1
25 Sauts Squat
15 Burpees
20 Marches arrière en canard
Circuit 2
Genoux hauts, 30 répétitions
Sauts Jack bas, 30 répétitions
Grimpeurs, 30 répétitions
Taylor conseille, “Faites chaque circuit trois fois. Vous pouvez alterner entre 1 et 2, ou faire 1 trois fois d’affilée puis 2 trois fois d’affilée. Reposez-vous 1 à 2 minutes entre chaque série.”
Entraînement du core
Taylor aime entraîner son core plusieurs fois par semaine. Cela améliore non seulement sa fonctionnalité, mais rend aussi ses abdominaux saillants et plus définis.
Lorsqu’elle travaille les abdominaux, Taylor aime se concentrer sur le temps sous tension. Cela signifie qu’elle fera un exercice pendant une période prolongée jusqu’à ce qu’elle sente ses muscles ‘brûler’ d’intensité.
Voici un rapide entraînement du core que Taylor fait, respectant toutes les règles énoncées ci-dessus :
- V Ups, 10 répétitions
- Obliques droites, 10 répétitions
- Obliques gauches, 10 répétitions
Répétez pour un total de 3 séries.
Nutrition
Taylor Brown maintient un parfait équilibre entre une alimentation saine et des plaisirs gourmands. La plupart du temps, elle se nourrit de choses saines comme des légumes et des blancs d’œufs. Cependant, elle se récompense également pour son travail acharné de temps en temps.
Avec cette approche, Taylor a réussi à garder non seulement un corps fort, mais aussi une volonté encore plus forte pour continuer à pousser et atteindre ses objectifs fitness ultimes.
Ce que nous pouvons apprendre de Taylor Brown
Ce qu’il y a à apprendre de Taylor Brown, c’est que l’équilibre est essentiel en fitness. Être extrêmement strict avec votre diète peut vous aider à court terme, mais cela ne fera que puiser dans votre volonté et votre motivation à poursuivre à long terme.
Une chose que Taylor Brown nous a enseignée est qu’il est ok de se lâcher de temps en temps. En fait, en vous récompensant pour vos efforts, vous resterez motivé pour poursuivre de nouveaux objectifs de fitness – et accomplir votre plus grand physique en cours de route.
