Cassey Ho : L’icône du fitness qui a conquis Internet
Cassey Ho, connue sous le nom de Blogilates, est une instructrice de fitness américaine et une entrepreneure en ligne. Elle est considérée comme l’une des icônes du fitness les plus influentes au monde.
Avec ses vidéos d’entraînement Pilates, elle a conquis une armée de fans qu’elle motive à garder une routine d’entraînement saine.
Mais la mission de Cassey en fitness ne se limite pas à donner des conseils d’entraînement. Son objectif principal est de motiver, d’éduquer et d’aider les autres à se sentir heureux dans leur peau, peu importe leur origine.
Cassey Ho : Une inspiration pour tous
« Pourquoi traitons-nous notre corps comme nous traitons la mode ? Arrêtez de traiter votre corps comme de la mode éphémère. Traitez-le avec amour et respect, et ne vous conformez pas aux normes de beauté. Acceptez votre corps car c’est le vôtre, parfait tel qu’il est. »
Les accomplissements de Cassey Ho
Récompenses
- Lauréate du Prix Streamy 2014 pour la meilleure chaîne de santé et de bien-être
- Prix Shorty Socialfitness
- Désignée meilleure blogueuse de style de vie sain de 2012
Biographie de Cassey
La vie de Cassey avant la célébrité
Cassey Ho est née à Los Angeles et a grandi dans la région de la baie de San Francisco. Elle est à moitié chinoise, à moitié vietnamienne.
Pendant son enfance, Cassey a fréquenté le lycée James Logan et était une excellente élève. De plus, elle avait un don pour le mannequinat – qu’elle a découvert après avoir remporté le concours de Miss Teen Chinatown.
Les débuts de ses activités en ligne
Cassey a commencé à publier des vidéos en ligne bien avant de connaître la célébrité sur Internet. En fait, son parcours a commencé alors qu’elle était encore à l’université.
Elle a commencé à enregistrer des vidéos d’entraînement qu’elle a ensuite téléchargées en ligne. À l’époque, elle ne prenait pas cela au sérieux, mais plutôt comme son passe-temps.
Ce n’est qu’en 2009, après être retournée à Los Angeles, que Cassey a commencé à publier régulièrement ses vidéos. Rapidement, elle a attiré de plus en plus de followers sur ses profils.
Les gens ont commencé à demander à Cassey de filmer plus de vidéos d’entraînement, comme des séances d’entraînement des jambes et des abdominaux. Avec un nombre croissant de demandes, Cassey a réalisé qu’elle pouvait faire carrière dans l’industrie du fitness.
L’entraînement de Cassey Ho
Le but de Cassey est d’intégrer six séances d’entraînement par semaine dans son emploi du temps chargé d’entrepreneure en ligne et d’instructrice de fitness.
Elle aime combiner diverses méthodes d’entraînement, du levage de poids traditionnel aux entraînements de Pilates sans poids.
Cardio intense vs cardio long
Cassey Ho n’est pas fan du cardio long et régulier, estimant qu’il ne motive pas les gens à atteindre leurs objectifs de fitness.
Elle dit : « Ces séances n’ont pas autant d’avantages par rapport aux entraînements de haute intensité combinés à des mouvements de renforcement. Vous n’avez pas besoin de passer des heures interminables sur le tapis roulant pour être en forme. Vous pouvez brûler des graisses et développer plus de muscle avec une séance de HIIT de trente minutes qu’avec une longue séance d’une heure de cardio. » – Cassey Ho
