Marcela Gil : la reine du fitness brésilien
Marcela Gil, mannequin de fitness brésilien et personnalité d’internet, est une véritable inspiration pour ses followers, en particulier les femmes cherchant à sculpter un physique aussi impressionnant que le sien.
Cependant, Marcela elle-même était autrefois une jeune fille désireuse d’améliorer sa silhouette. Lorsqu’elle a commencé à fréquenter la salle de sport, ses progrès étaient lents et elle ne savait pas comment s’entraîner de façon optimale.
Mais après cette période initiale, Marcela a finalement appris les rouages de l’entraînement et de la nutrition. Depuis, elle a connu le succès à la fois dans sa transformation personnelle et dans sa carrière de mannequin de fitness.
Les exploits de Marcela Gil
En plus d’être mannequin de fitness, Marcela est également une universitaire titulaire d’une licence en droit.
Elle gagne en popularité en ligne, notamment sur les forums de fitness et les réseaux sociaux.
Un entraînement de choc
Maintien de la forme
Il est clair que Marcela aime rester en forme. Pour y parvenir, elle utilise une variété d’exercices, allant du cardio aux swings de kettlebell en passant par les séances de musculation.
Si Marcela pratique parfois du cardio traditionnel, son activité préférée est la danse. Selon elle, danser lui permet de brûler autant de graisse qu’avec du cardio sur une machine, mais de manière plus ludique !
Entraînements en salle
Marcela Gil soulève des poids 3 à 5 fois par semaine avec des jours de repos quand elle se sent fatiguée. En d’autres termes, écouter son corps est crucial pour Marcela.
Pour ses séances d’entraînement, Marcela garde les choses simples en suivant une routine similaire chaque semaine. Elle commence généralement par un échauffement, puis augmente l’intensité au fil de la séance. Une fois qu’elle sent la fatigue arriver, Marcela termine son entraînement par quelques séries d’exercices d’isolation pour en tirer le meilleur parti.
Nutrition équilibrée
En ce qui concerne la nutrition de Marcela, son alimentation repose sur la consommation de petits repas contenant une bonne quantité de protéines, de glucides et de graisses. Un équilibre parfait de ces macronutriments est la clé du look fit et affûté de Marcela.
Cependant, elle réduit les glucides lorsque cela est nécessaire, par exemple lorsqu’elle doit perdre de la graisse pour une séance photo fitness. Quant aux protéines et aux graisses, Marcela les consomme en quantités modérées pour garantir le maintien et l’énergie de ses muscles.
Les idoles et les influences de Marcela Gil
Outre ses propres influences, Marcela Gil est devenue une source d’inspiration à part entière. Cela se vérifie notamment sur les réseaux sociaux, où elle compte un nombre croissant de fans qui la soutiennent dans ses projets.
Ce que nous pouvons apprendre de Marcela Gil
Marcela Gil continue d’inspirer chacun par son exemple impressionnant. C’est une personne en forme et en bonne santé dont nous pouvons tous tirer des leçons.
La leçon la plus importante de Marcela est que la vie saine est une vie équilibrée. Marcela ne se restreint pas dans son alimentation ; elle mange de tout en quantités modérées pour garantir à son corps tous les nutriments dont il a besoin.
Avec la même approche envers le fitness et la vie, vous aussi pouvez écrire votre propre success story.
