Paola Canas : la bombe colombienne qui inspire des millions de fans
Paola Canas est une passionnée de fitness et un mannequin colombien. Ses profils en ligne regorgent de photos mettant en valeur sa silhouette mince et incroyable, qui inspire ses disciples à rester en forme eux-mêmes.
Dès son plus jeune âge, Paola aimait se prendre en photo devant un miroir et rêvait de devenir mannequin.
À l’âge de 12 ans, ce rêve est devenu réalité lorsqu’elle a participé à son premier défilé de mode.
Depuis, Paola a rassemblé une légion de fans qui la suivent pour avoir un aperçu de ses routines d’entraînement et de sa vie quotidienne.
Statistiques de l’athlète
Full Name: Paola Canas
Âge: 35 ans
Date de naissance: 22 août 1988
Nationalité: Colombienne
Profession: Mannequin Fitness
Alias: paolacospi
Époque: 2010
Accomplissements
- Mannequin colombien
- Influence en matière de fitness
Entraînement
Paola voyage souvent pour ses événements de mannequinat, ce qui rend son emploi du temps d’entraînement imprévisible. Cependant, elle veille à s’entraîner chaque semaine, peu importe à quel point sa vie est chargée.
En ce qui concerne son style d’entraînement, Paola adore faire du cardio et de la musculation.
Alors que le cardio l’aide à maintenir un faible pourcentage de graisse corporelle, l’entraînement de force tonifie ses muscles et leur donne un aspect esthétique global.
Elle aime entraîner tout, du haut du corps aux jambes et aux fesses. Les exercices que Paola pourrait faire incluent : la course sur tapis roulant, les squats, les fentes avec barre, les coups de pied pour les fesses et les extensions de triceps. Elle n’a pas peur de mettre lourd, mais la plupart du temps, elle restera dans une plage de répétitions de 12 ou plus pour ressentir la ‘brûlure’.
Entraînement des abdominaux
Les jambes et les fesses de Paola ne sont pas les seules parties du corps pour lesquelles elle est célèbre. Elle affiche également un superbe six-pack, qui est le résultat de nombreux entraînements en salle de sport et d’une alimentation stricte.
Voici quelques-uns des exercices que Paola fait pour sa sangle abdominale :
- Extensions à la roue abdominale
- Crunchs
- Crunchs avec câble
- Relevés de jambes
- Planches et planches latérales
Nutrition
Tout comme son entraînement, le régime alimentaire de Paola dépend de ce qu’elle fait ce jour-là.
Si elle est occupée, elle commandera un repas nutritif auprès d’un service de préparation de repas, ou elle se rendra au restaurant et choisira quelque chose de sain sur le menu.
Cependant, lorsqu’elle a plus de temps, Paola mangera plusieurs petits repas par jour pour s’assurer un apport constant en nutriments.
Ses repas se composent de protéines, de graisses saines et de légumes. En ce qui concerne les glucides, Paola les garde bas lors des séances photo pour rester mince. Sinon, elle en mangera en quantités modérées.
Ce que nous pouvons apprendre de Paola Canas
L’histoire de Paola est un rappel que chacun de nous a sa propre passion unique. Elle a trouvé la sienne à l’âge de 12 ans et ne l’a jamais abandonnée.
Avec le même état d’esprit, vous aussi pouvez trouver votre propre passion et la transformer en un mode de vie de rêve.
