Olivia Delgado : la reine des réseaux sociaux et de la mode fitness
Olivia Delgado, basée à Los Angeles, connaît une ascension fulgurante dans le monde du fitness et des réseaux sociaux depuis qu’elle a publié sa première photo en ligne. Son groupe de fans ne cesse de croître d’année en année.
Célèbre pour sa silhouette voluptueuse, notamment ses fesses rebondies, Olivia montre aux autres ce qui peut être accompli avec la bonne combinaison d’effort, d’engagement et de dévouement dans le domaine du fitness. Elle continue de travailler dur à la salle de sport, en plus de manger sainement pour rester en forme toute l’année.
Olivia continue de motiver aussi bien elle-même que ses fans avec ses résultats incroyables et son attitude positive envers le fitness. Découvrez-en plus sur elle :
Athlète aux statistiques impressionnantes
Nom complet : Olivia Delgado
Nationalité : Américaine
Profession : Mannequin Fitness et Mode
Époque : 2010
Accomplissements de Olivia Delgado
- Mannequin Fitness et Mode
- Blogueuse Lifestyle
Entraînement
Olivia s’entraîne régulièrement avec des poids pour maintenir ses muscles toniques et fins. Ses parties du corps préférées sont les jambes et les fesses. Elle apprécie l’entraînement avec un plus grand nombre de répétitions pour ressentir cette sensation de « brûlure ».
Olivia veille également à effectuer chaque répétition avec un mouvement lent et contrôlé. Cela lui permet de ressentir une contraction musculaire maximale.
Voici quelques-uns de ses exercices préférés :
Les exercices typiques d’Olivia :
- Squats avec barre
- Extensions de hanche à la machine Smith
- Relevés de fesses
- Relevés de jambes suspendus
- Curl de biceps avec corde
- Tapis roulant pour le cardio
- Fentes unilatérales avec une machine Smith
- Presses d’épaules avec haltères
- Tractions
Alimentation saine pour un corps parfait
En termes de régime alimentaire, Olivia reste fidèle aux aliments non transformés et propres. Cela comprend des protéines maigres telles que la viande de poulet, les produits laitiers faibles en matières grasses, le poisson, les œufs de ferme et le bœuf nourri à l’herbe.
Elle consomme également des glucides sous forme de patates douces, de riz brun et de pain de blé entier. En ce qui concerne les graisses, Olivia privilégie l’huile de coco bénéfique pour le cœur, l’huile d’olive, les noix et les avocats. Elle rajoute également des légumes à chaque repas pour garantir une consommation de fibres optimale.
Cependant, bien qu’elle suive principalement un régime alimentaire sain, Olivia ne se retient pas non plus pour quelques « cheat meals ». De temps en temps, elle se récompense pour son travail acharné avec une soirée entre filles, où elle se permet de manger et de boire ce qu’elle aime.
Les suppléments pris par Olivia Delgado
Étant donné le style de vie chargé d’un mannequin, Olivia profite des compléments alimentaires tels que les multivitamines et les protéines de lactosérum pour maintenir une silhouette saine et en forme. Cela lui permet également de maintenir son niveau d’énergie et d’améliorer sa récupération après des séances d’entraînement intenses.
Les enseignements d’Olivia Delgado
Olivia Delgado mène un style de vie formidable, mais il est facile d’oublier le travail acharné qui se cache derrière les projecteurs. Pour maintenir sa silhouette incroyable, Olivia doit respecter un programme d’entraînement et de régime alimentaire approprié. En d’autres termes, elle doit faire certains sacrifices pour rester en forme et en bonne santé.
S’il y a quelque chose à apprendre d’Olivia, c’est que avoir un corps en forme a un coût. Mais si vous avez une passion pour ce style de vie, alors maintenir une silhouette esthétique sera un plaisir pour vous – tout comme pour Olivia Delgado.
