Jordan Edwards : l’histoire captivante d’une athlète au destin exceptionnel
Jordan Edwards est une coach de fitness et une personnalité en ligne originaire de Floride, aux États-Unis. Enfant sportive, Jordan a commencé son parcours de musculation après avoir subi une blessure dévastatrice du ligament croisé antérieur.
Contrainte d’arrêter les sports tels que le volleyball, elle s’est concentrée sur le renforcement de ses articulations grâce à un entraînement adapté en salle. Alors que son corps guérissait, Jordan a également réalisé qu’elle devenait plus en forme dans le processus.
Poussée par ses résultats en salle de sport, Jordan a décidé de se lancer dans une carrière de mannequin fitness et de coach personnel. Depuis, elle n’a jamais regardé en arrière, construisant une présence qui ne cesse de se renforcer.
L’ascension de Jordan Edwards vers le sommet du fitness
Mois après mois, la silhouette de Jordan est devenue de plus en plus sculptée. Comme les résultats se multipliaient, sa passion pour le fitness a également grandi.
En fait, les résultats de Jordan en salle de sport l’ont encouragée à devenir coach personnel. Elle a atteint cet objectif en 2014, quelques mois seulement après avoir obtenu son diplôme en sciences de la santé.
Depuis lors, Jordan a connu un succès croissant. Non seulement elle s’est fait un nom en tant que coach personnel réputée, mais elle a également bâti une présence en ligne imposante avec une base de fans en constante croissance. De plus, Jordan est également devenue compétitrice de bikini – remportant son premier concours aux Jeux d’Orlando en 2017.
Motivée à donner le meilleur d’elle-même, Jordan continue de donner l’exemple à tous à travers son message : « J’adore aider et motiver les autres car cela me donne le meilleur sentiment du monde de savoir que j’ai été la raison pour laquelle quelqu’un a décidé de se mettre en forme, de devenir plus sain et de travailler à vivre une vie plus longue avec sa propre santé. » – Jordan Edwards
Entraînement et secrets de forme de Jordan Edwards
Entraînement des abdos selon Jordan Edwards
Pour obtenir des abdos bien dessinés, Jordan affirme que tout dépend de la régularité. Alors que certaines personnes entraînent leurs abdos seulement une fois par semaine, Jordan aime le faire au moins trois fois par semaine. Parfois, elle s’entraîne même tous les deux jours.
Cependant, cela ne signifie pas qu’elle fait le même entraînement tous les jours. Jordan varie les exercices à chaque séance, gardant toujours son corps sur le qui-vive. Voici à quoi ressemble une session typique d’abdos pour elle :
- Touches de pied, 1 série, 30 répétitions (repos de 30 sec.)
- Crunch inversé, 1 série, 30 répétitions (repos de 30 secondes. Aller aussi haut que possible. Si le mouvement est trop difficile, le diviser en blocs de 10 répétitions.)
- Levées de jambes suspendues, 1 série, 30 répétitions (repos de 30 secondes)
- Insectes morts, 1 série, 30 répétitions (repos de 30 secondes)
- Twist russe, 1 série, 30 répétitions (repos de 30 sec.)
Jordan n’utilise pas de poids dans ses exercices d’abdos. Elle préfère tout faire avec son propre poids corporel pour sculpter des abdos bien définis. Elle croit que l’entraînement en résistance conduit à une section médiane « plus épaisse et plus musclée », ce qu’elle ne recherche pas.
Entraînement des fesses de Jordan
Lorsqu’elle entraîne ses fessiers, Jordan applique la plupart des principes mentionnés ci-dessus. Cela inclut un repos court entre les séries, une longue durée sous tension et le renforcement du noyau.
Voici à quoi ressemble son entraînement des fesses :
- Fentes avant et arrière – 4 séries de 8 à 10 répétitions de chaque côté
- Kickbacks 4 séries de 15 répétitions, superset avec des coups de côté, 4 séries de 15 répétitions
- Squats sur box 4 séries de 15 répétitions, superset avec des fentes arrière, 4 séries de 10 répétitions
- Presse à jambes 4 séries de 15 répétitions, superset avec des sauts de squat ‘en et sort’, 4 séries de 15 répétitions et 5 squats plus en pulsations
- Relevés de terre roumains 4 séries de 15 répétitions, superset avec des fentes latérales, 4 séries de 10 répétitions de chaque jambe
Leçons tirées de Jordan Edwards
Ce que l’on peut apprendre de Jordan Edwards, c’est que certains défis de la vie peuvent en réalité vous préparer à un avenir radieux, si vous le permettez.
Si Jordan a déchiré son ligament croisé antérieur pendant ses années d’école, elle n’a pas permis à cette blessure de prendre le dessus. Au lieu de cela, elle a fait de la misère une force en exceller dans le fitness – en sculptant une silhouette superbe et en devenant une coach personnelle respectée.
Avec la même attitude, vous aussi pouvez surmonter vos propres défis et devenir une version plus forte de vous-même dans le processus.
