Claire P Thomas : la reine du fitness qui ne cesse de vous inspirer
Plongez dans l’univers fascinant de Claire P Thomas, mannequin fitness, ambassadrice de marque et ancienne athlète de piste. Son histoire dans le fitness a commencé dès son enfance. Chaque nuit, avant de se coucher, Claire se lançait des défis en faisant des pompes et des abdominaux.
Ce passion innée pour l’entraînement s’est poursuivi au lycée et à l’université, amenant Claire à pratiquer divers sports tels que le soccer, le basketball et surtout l’athlétisme.
Les débuts d’une légende
Après la fin de sa carrière universitaire en tant qu’athlète, Claire n’a pas voulu cesser de poursuivre sa passion pour l’activité physique. Elle a donc lancé son entreprise en ligne et a commencé à partager sa passion pour le fitness. Elle a également intensifié son entraînement en salle de sport.
Claire a travaillé dur pendant des mois, jusqu’au jour où elle a remarqué qu’elle avait acquis un nombre considérable de followers sur internet. De nouveaux fans continuaient d’arriver, inspirés par les publications fitness impressionnantes de Claire.
Stats Athlétiques
Full Name: Claire P Thomas
Nationality: Américaine
Profession: Mannequin fitness, Ancienne athlète de piste
Alias: clairepthomas
Era: 2010
Accomplissements
- Ancienne athlète de piste
- Mannequin fitness
Biographie
L’arm wrestling contre les garçons
Dès son plus jeune âge, Claire P Thomas aimait concourir et repousser les limites de son corps. Ses premiers souvenirs en tant qu’enfant sont de faire des pompes et des abdos chaque nuit avant de se coucher. Dès le début, Claire s’est fixé pour mission de rester active.
En fait, Claire était si déterminée et passionnée qu’elle a commencé à faire de l’arm wrestling avec ses pairs, principalement des garçons, lorsqu’elle était à l’école. De plus, Claire participe à presque toutes les disciplines offertes par son école. Elle aimait particulièrement les sports compétitifs comme les courses de piste.
Activités sportives
En grandissant, la passion de Claire pour les sports s’est intensifiée en jouant à des sports plus compétitifs. Cela comprenait le soccer, le basketball et surtout l’athlétisme.
Par la suite, Claire a réalisé son rêve de devenir heptathlonienne et hurdler pour l’équipe d’athlétisme de l’Université d’Oregon.
Un nouveau chemin dans le fitness
À la fin de ses études universitaires, Claire a mis fin à sa carrière au sein de son équipe de basketball et d’athlétisme. Mais sa passion pour la santé et le fitness est restée.
Après l’université, Claire a lancé sa propre entreprise de fitness avec pour mission d’entraîner d’autres personnes sur le chemin d’une vie plus saine.
Ça lui a demandé beaucoup de travail, mais Claire est désormais une personnalité du fitness à succès. Elle compte une énorme base de fans et une silhouette encore meilleure – un exemple pour tous ceux qui cherchent à devenir aussi en forme qu’elle.
Entraînement
Salle de sport vs. Entraînements au poids du corps
Au cours de sa carrière dans le sport et le fitness, Claire P Thomas a essayé de nombreux entraînements. Son corps s’est adapté à diverses formes d’entraînement, ce qui signifie qu’elle doit constamment inventer de nouveaux types d’exercices pour stimuler ses muscles.
Elle aime faire toutes sortes d’exercices, allant des swings de kettlebell, au cardio HIIT, en passant par la musculation. En général, les salles de sport sont ses endroits préférés pour s’entraîner.
Cependant, lorsque Claire est en déplacement, elle n’a pas toujours accès aux poids. Dans ces cas-là, elle doit improviser en créant un entraînement intensif au poids du corps. L’entraînement consiste à faire un grand nombre de répétitions avec peu de repos entre chaque exercice.
En maintenant l’intensité, Claire garde également son rythme cardiaque élevé. Cela signifie qu’elle est capable de brûler les graisses beaucoup plus rapidement que d’habitude, tout en sculptant ses muscles.
L’entraînement HIT brûleur de graisses de Claire
Il s’agit de l’un des entraînements les plus intenses créés par Claire. Il consiste à faire 4 séries d’exercices le plus rapidement possible, avec 10 burpees entre chaque exercice. Voici à quoi ça ressemble :
1 série :
- Fentes arrière avec curls de biceps, 10 répétitions
- Burpees, 10 répétitions
- Push-ups avec renegade rows, 10 répétitions
- Burpees, 10 répétitions
- Thrusters, 10 répétitions
- Burpees, 10 répétitions
- DB RDL à upright rows, 10 répétitions
- Burpees, 10 répétitions
Repétez 4 fois avec le moins de repos possible.
Nutrition
Préparer des repas et aller au restaurant
Lorsqu’elle voyage, Claire prépare ses propres repas dans des contenants en plastique. Cependant, quand elle est trop occupée pour cuisiner, elle trouve un restaurant sain et commande quelque chose qui correspond à ses objectifs diététiques.
Quand elle a du temps libre, Claire aime expérimenter de nouvelles recettes saines. Voici une recette qu’elle utilise pour créer un burger riche en protéines :
Recette de Burger de Poulet avec Courgettes, Coriandre et Feta
Ingrédients (pour deux burgers) :
- 2 gros poivrons
- 1 petite courgette
- Pain de poulet maigre
- 1-2 cuillères à soupe de feta émiettée
- 2 cuillères à soupe de coriandre hachée
- 1 cuillère à café d’huile d’olive
- Sel et poivre selon votre goût
- 2 cuillères à soupe de sauce faible en matières grasses de votre choix
Instructions par Claire :
« Coupez les hauts et les bas des poivrons en laissant environ un morceau central épais de 1″. Vous pouvez griller l’excédent de poivrons ou le conserver pour une collation ultérieure. Coupez la courgette en rondelles et saupoudrez de sel, poivre et d’huile d’olive.
Allumez le grill à feu moyen-élevé et placez les galettes de poulet, les hauts et les bas des poivrons (face vers le bas) et les courgettes. Faire cuire jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit et que les légumes soient légèrement carbonisés. Hachez la coriandre.
Divisez tous les ingrédients en deux et assemblez vos burgers. » – Claire P Thomas
Ce que nous pouvons apprendre de Claire P Thomas
Avec une volonté d’exceller dans le sport dès son plus jeune âge, Claire a montré des traits nécessaires pour réussir dans le fitness ou dans n’importe quel domaine de la vie. Passion, dévouement et engagement, voilà la recette secrète qu’elle a utilisée pour atteindre le sommet.
Voici un message de Claire pour vous aider à démarrer votre propre parcours vers le succès :
« Un corps en forme ne m’a pas été simplement donné ou transmis comme une tradition familiale. J’ai travaillé dur pendant des années pour en arriver là où je suis aujourd’hui et je sais encore que j’ai du chemin à parcourir. En fait, j’ai toujours du chemin à parcourir car je ne veux jamais cesser de m’améliorer ! Je ne serai jamais entièrement satisfait. C’est juste ma nature.
Les résultats se produisent avec le temps. Pas du jour au lendemain. Si vous restez constant et patient dans le processus, vous y arriverez. Et ça en vaudra la peine. Aucun voyage fitness n’est semblable. Ne blâmez pas la génétique. Blâmez le travail acharné. Et surtout, blâmez le cœur. » – Claire P Thomas
