Bremen Menelli: de la salle de sport au succès mondial
Bremen Menelli a toujours eu soif de soulever des poids depuis sa jeunesse. Mais ce n’est que lorsqu’il a posté sa première photo en ligne que son ascension vers la célébrité a commencé.
Depuis ce moment-là, Bremen travaille en tant qu’athlète professionnel WBFF et ambassadeur de marque. Il parcourt également le monde pour des séances photo dans des lieux exotiques, comme Vieques à Porto Rico.
Bremen est un exemple pour tous ceux qui veulent savoir comment réussir dans le sport du fitness et de la musculation. Voici ses statistiques, photos, entraînements et régime alimentaire;
Statistiques de l’athlète
Nom complet: Bremen Menelli
Profession: Fitness Model, WBFF Pro Athlete
Era: 2010
Accomplissements
Bremen a participé à des concours de bodybuilding dans le monde entier, remportant la 1ère place aux Championnats WBFF de New York en 2018. Son succès sur scène lui a également permis d’obtenir le statut de Pro WBFF.
De plus, Bremen est un mannequin fitness et un influenceur sur les réseaux sociaux avec une base de fans en constante augmentation. Il est également un athlète sponsorisé, représentant des marques de sport lors de ses tournées mondiales.
Distinctions et réalisations
- Champion WBFF New York City 2018
- Mannequin Fitness
- Athlète Pro WBFF
Entraînement
Au fil des ans, Bremen Menelli a développé à la fois sa force et ses connaissances pour rester sec lorsque cela est le plus important – sur scène. Il croit désormais fermement en l’entraînement lourd des principaux groupes musculaires.
Cela comprend des exercices tels que les squats, les développés couchés et les rangées en T. Tous ces exercices travaillent sur sa taille et sa force en même temps.
Lorsqu’il veut se « sécher », Bremen ajoutera du cardio à sa routine d’entraînement intense. Cela forcera son métabolisme à « fonctionner à plein régime », lui permettant de faire fondre tout excès de graisse corporelle.
Alimentation
Bremen Menelli suit un régime typique de bodybuilder, strict et adapté à ses besoins d’entraînement. Pendant certaines périodes de l’année, il prend de la taille et de la force, ce qui lui permet de développer et remodeler ses muscles.
Une fois venu le temps de la préparation à la compétition, Bremen commencera à réduire ses calories, en particulier celles provenant des sources alimentaires riches en glucides. Cela inclut le riz, le pain et d’autres formes de glucides qui augmentent l’insuline.
Il maintiendra une consommation élevée de protéines et de matières grasses modérées à élevées pendant cette période. Cependant, il veillera à ce que tous ses aliments proviennent de sources saines; ce qui signifie que les viandes et graisses transformées ne sont pas autorisées.
Une fois le jour du spectacle terminé, Bremen se récompensera avec un repas de triche. Cela le gardera satisfait tout en remettant son métabolisme « au travail ».
Ce que nous pouvons apprendre de Bremen Menelli
Un entraînement régulier, une soif de croissance et d’apprentissage, et une passion pour l’amélioration dans tous les aspects de la condition physique. Ce sont quelques-unes des choses que nous pouvons apprendre de Bremen Menelli.
Sa détermination en salle de sport, ainsi que dans la cuisine, est ce qui lui a permis de remporter le trophée de la 1ère place aux Championnats WBFF de New York en 2018.
Si vous êtes débutant en fitness et que vous voulez avoir une silhouette forte comme Bremen, rappelez-vous de progresser étape par étape.
Commencez par apprendre à vous entraîner correctement. Une fois que vous maîtrisez cela, renseignez-vous sur la nutrition et maintenez une volonté constante d’amélioration. En très peu de temps, vous serez en bonne voie pour obtenir une silhouette exceptionnelle comme celle de Bremen.
