Le secret d’Andrew Tate pour rester en forme sans se priver !
Andrew Tate est devenu tristement célèbre pour ses déclarations controversées sur les réseaux sociaux et pour diriger une communauté d’entreprise destinée aux hommes. Avant de devenir une sensation sur internet et le punching-ball préféré de la gauche « woke », Andrew Tate était un kickboxeur professionnel et, même maintenant, il continue d’être en condition physique suprême.
Avec un physique musclé et athlétique, Andrew Tate ne remportera pas de compétitions de Mr Olympia, mais il possède le type de corps dur très populaire de nos jours et est toujours en bonne forme. De plus, il affirme maintenir sa condition physique avec seulement un minimum d’attention à son alimentation, se permettant de manger des « bêtises » et de faire la fête.
Le programme d’entraînement d’Andrew Tate
Mais comment fait-il ? Eh bien, Andrew Tate affirme qu’il s’entraîne en rêve, trompant ainsi son corps en pensant qu’il a fait de l’exercice. Mais si vous êtes comme nous et que vous ne comprenez pas vraiment ce que cela signifie, il existe le programme de fitness d’Andrew Tate pour s’entraîner en étant éveillé.
Le programme de fitness d’Andrew Tate se compose d’entraînements par intervalles de haute intensité (HIIT) utilisant des exercices au poids corporel. L’un des points centraux du programme d’entraînement est de faire des burpees avec des sauts en squat.
La forte intensité de l’entraînement entraîne la combustion de nombreuses calories, ainsi qu’un effet de post-combustion qui signifie que les calories continuent à être brûlées toute la journée. Cela signifie, en théorie, que vous pouvez manger une alimentation « trash » comme Andrew Tate et rester malgré tout mince et musclé.
La routine de boxe d’Andrew Tate
Lorsqu’il boxait encore, Andrew Tate commençait sa journée par une course à pied. Après la course, Tate faisait de l’ombre-boxing, des burpees, des pompes, puis utilisait des haltères légers. Il utilisait également un gilet lesté pour augmenter la résistance des exercices au poids du corps qu’il effectuait.
Pendant l’apogée de sa carrière de combattant, Tate passait également beaucoup de temps à la salle de sport. Mais sa routine de base se concentrait toujours sur la course à pied et l’entraînement au poids du corps.
L’alimentation d’Andrew Tate
Alors qu’Andrew Tate prétend manger et boire ce qu’il veut et est souvent photographié menant une vie de playboy, faisant la fête et fumant des cigares avec une femme accrochée à chaque bras, il a en réalité quelques règles de fer en matière d’alimentation.
- Ne pas manger de sucres ajoutés – « Si vous supprimez le sucre de votre alimentation et mangez tout le reste, vous vous en sortirez bien ».
- Minimiser les glucides – Ne pas manger de frites, de pain, de pâtes, etc.
Il admet qu’il peut se permettre beaucoup plus en termes de mauvaise alimentation que la plupart des gens parce qu’il s’est entraîné si dur lorsqu’il était jeune et occupé avec le kickboxing. De plus, pendant son temps en tant que kickboxeur, Tate ne buvait pas du tout, ce qui a sûrement contribué à construire des bases physiques solides et saines.
Entraînez-vous comme Andrew Tate
Ce que nous pouvons apprendre d’Andrew Tate :
- Se concentrer sur des exercices réguliers au poids du corps.
- Faire beaucoup de cardio – que ce soit de la course à pied ou des séances d’HIIT.
- Ne pas consommer de sucre et réduire au minimum votre apport en glucides.
Le plan d’entraînement et d’alimentation d’Andrew Tate est presque ridiculement simple, mais si ça marche, pourquoi pas ? Et Andrew Tate a clairement réussi à obtenir et maintenir une silhouette impressionnante du genre à laquelle de nombreux hommes aspirent.
